On recommande habituellement (par "on", je désigne ces "experts"...sarcasme, quand tu nous tiens...) qu'il ne faut jamais bercer un bébé jusqu'à ce qu'il s'endorme. Mais on-t-il déjà eu des enfants?!? Je comprends parfaitement que c'est beaucoup plus facile de bercer un enfant jusqu'à ce qu'il s'endorme que de le laisser pleurer dans son lit...et qu'une fois réveillés à cause d'un mouvement brusque ou le manque de chaleur dans leur lit, ils sont plus difficiles à rendormir. Je veux bien croire qu'il faut les aider à trouver des stratégies d'auto-consolation, mais il me semble qu'il est tout aussi important de les rassurer à cet âge de notre présence et notre affection.
Donc comment faire d'une pierre deux coups?
Ce que nous avons essayé d'établir avec ma fille dès le premier mois, c'est une routine de sommeil. Plusieurs personnes nous ont regardés de travers quand on disait cela. On se sentait presque comme des parents indignes qui essaient d'imposer à un mini bébé un rythme adulte! Cependant, cela a pris moins d'une semaine avant que bébé ne commence finalement à voir la distinction entre nuit et jour ainsi qu'à se coucher aux mêmes heures.
Voici comment nous avions procédé:
- Au réveil le matin, je lui chantais des chansons, je jouais avec elle sur sa table à langer, lui faisais des exercices
- Pendant la journée, je gardais les rideaux de sa chambre ouverts, pour laisser entrer la lumière
- Je ne baissais pas nécessairement le son de la télévision lorsqu'elle dormait afin qu'elle s'y habitue
- Le soir, un jour sur deux, on lui donnait son bain à une heure rapprochée de son heure de dodo. Après le bain, c'était massage et on baissait toutes les lumières dans la maison. Elle prenait un dernier biberon et s'endormait avec.
- Lorsqu'elle se réveillait la nuit, on allait la changer et lui donner son biberon sans allumer 50 lumières et en chuchotant le plus possible pour qu'elle commence à comprendre que c'est la nuit.
Elle se couche maintenant aux mêmes heures (maximum 19h30-20h)!
Avez-vous eu des difficultés avec vos bébés pour établir une routine de dodo le soir?

